谈到崴脚，相信每个人都不陌生，而且很多人都曾经历过。崴脚——在医学上称为踝关节扭伤，在日常生活中，散步、上下楼梯、跑跳、登山等等一不小心踏空梯级、碰撞到砖石等都很容易扭伤。了解崴脚是怎么发生的？怎么处理扭伤的脚踝？很多的疑惑也许困扰过受伤的你。

当脚过度内翻时，踝关节外侧韧带会被分拉而受损；而当脚过度外翻时，踝关节内侧韧带又会相应受损。脚踝扭伤之后一定不可以立刻贴膏药。脚踝扭伤之后一定不可以再负重或行走了，也不要让同伴在患处进行按揉，这时可使用绷带或宽胶布把患处背伸90后，外翻位进行包扎，要控制行走。脚踝扭伤较严重的患者可以在伤后马上使用冷水或冷毛巾外敷，同时太高患肢。冷敷可以收缩血管，减轻充血现象，降低温度，还可以止血、消肿及镇痛。所以，急性扭伤要对局部进行冷敷，而且越快越好。抬高患肢可以促进血液及淋巴液回流，减少血液淤积在患处。

脚踝扭伤后的冷敷方法——用冷水浸泡过的毛巾直接敷在患处，每隔3分钟左右就要换一次毛巾；或者可以用装入冰块的塑料袋进行冷敷，每次冷敷20~30分钟。如果在夏天，可以直接用自来水进行冲洗，时间不能太长，4~5分钟为宜。

扭伤如果超过24小时，就要热敷治疗。热敷的作用可以把热水或热醋泡过的毛巾敷在患处，一般每隔5~10分钟后毛巾已经不热了就要更换。每天可以热敷1~2次，每次热敷半小时左右。

作者：市医院急救分站 董文文