近几日阜阳大地气温骤降，相对前几日的艳阳高照，最近几天阴雨绵绵、寒气逼人，让人把厚厚的棉袄重新穿在了身上。不管是北方还是南方，在立春前后都有一种冷，叫做“倒春寒”。在气温极不稳定情况下，很多人在一不小心，就让病毒乘虚而入。在这个时候我们尤其要注意以下几点：

1、合理饮食

日常的饮食要多以清淡为主，不过多的食用冷饮寒食，注意营养搭配，多食用瓜果蔬菜，增加人体免疫力。

2、俗话说“春捂捂、秋冻冻”

春捂，确实是非常好的养生方式，春天要注意以下几个身体部位的保暖。首先是肚脐，避免穿着露脐装，肚脐受寒时，会导致脾胃处于虚寒状态下，出现腹泻之类的疾病。其次是腿部关节，年轻时候没有保护好腿部，会加速腿部不适，老年时可能出现关节疼痛。

3、注意适时增减衣物

根据最近几天天气，适当增减衣服，注意自身的保暖，莫忘多加衣。

4、保持足够的睡眠时间

一般成年人应该在6-9个小时，在睡眠上，最好是在晚上20点到23点左右入睡，早晨的时候最好不要晚于七点起床。

                                          ——市医院急救分站  冯浩