疫情对人类的危害不仅在身体上有影响，面对突如其来的病毒，过分的紧张和掉以轻心都会为防治工作带来不好的影响。在做好后勤保障的同时，通过各种形式给予心理辅导，减少人员心理压力，预防心理疾病的发生也是重中之重。

如何缓解心理压力，减少对身心健康的影响？可以从以下几点方面做应对调整：

一是有选择性地获取疫情信息。更多地查阅国家官方、科学性强的信息，并且接收信息量要有度，大量的信息获取对于个人的精神活动会产生很大的影响。

二是可以尝试列出非常想做的事，重新获取现实生活中的意义感；回想在以前遇到危机时自己的面对方式，重新肯定自己的抗压能力，增加对自身的信心。

三是寻求亲朋的帮助，积极交流。交流是最好的释放情绪的方式。如果你觉得不能自我调节的时候，建议多与家人谈心交流，也可以通过电话和网络与朋友聊天倾诉，增加自己的空余时间的利用。

四是进行放松训练。如果感到不能放松心情做一会深呼吸、跟着音乐来活动自己的身体、做一些平时可以使自己感到心情快乐的事，想一想可以做些什么保持身心健康，利用这次的空闲做自己原来没时间做的事：如读本名著、追一部喜欢的电视剧等。

另外根据国务院应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情联防联控机制《新型冠状病毒肺炎疫情防控期间心理援助热线工作指南》要求，阜阳市开通也新冠肺炎疫情防控期间心理援助热线。

（1）心理援助热线电话：0558-2569999（24小时）；0558-2251987（8：00-12：00；14：30-18：00）

（2）网络心理辅导服务媒介：微信号（ycecaje）、QQ语音（291965495）、阜阳市第三人民医院官方微信服务号（fy2569999）在线咨询诊疗。服务时间：每次20-40分钟，每天9：00-23:00。

——市医院急救分站 冯浩