美国心脏协会（AHA）提出“生命八要素”，快来看看您占了几条？新增了睡眠健康，更新和强化了心血管健康的理念。

不吸烟

不胖

运动

健康饮食

血压正常

血脂正常

血糖正常

健康睡眠（成年人睡眠时长是7~9小时）

近期，Circulation上一项研究称，达到上述8项心血管健康指标的人，可延长8--9年寿命。

数据显示，8项指标中，吸烟、睡眠、运动和血糖对预期寿命的影响最大。

不吸烟者预期寿命延长7.4岁；每晚睡眠7~9小时者预期寿命延长5岁，运动最多者预期寿命延长4.6岁；血糖达标者预期寿命延长4.9岁。

研究还发现，42%的预期寿命增加归因于心血管死亡的减少。