界首市120急救中心负责全市的院前急救医疗工作，院前急救是医疗机构面向社会和公众的窗口，代表着医疗机构的整体水平，一言一行都在群众的监督下。院前急救工作值班时间长，服务对象急，面对第一现场，职工们承受了许多工作压力与生活压力。为了疏缓急救人员的心理压力，使大家拥有积极向上的乐观心态，更好的服务于病人，8月26日上午，120急救中心邀请到医院党委书记、安徽省健康素养巡讲专家组成员、国家二级心理咨询师、心理沙盘指导师徐芳同志来到120急救中心，为大家进行一场别开生面的心理讲座，指导大家如何调节情绪，疏缓压力。

抒缓心理压力的办法有许多，徐芳为大家分享了四种方法。一是善良，存善念，做善事，常说好话，常去赞美，会为自己及他人带来愉悦的心情。徐芳特别指出前段时间的抗疫英雄魏连华同志，魏连华同志是我院参加抗疫前线较为年长的一员，正因为魏连华同志有一颗善良的心，化为工作动力，才能圆满的完成抗疫任务。二是关系，和自己搞好关系，爱自己尤其重要，与爱人关系和谐、与孩子关系融洽、孝敬父母、同事朋友相处融洽，都是抒缓情绪的一种。三是想法，对事情的想法，容易引起情绪的波动，转变想法，自己调整，遇事不要随意揣测，拥有乐观思维。四是职业崇尚感，崇高的信念和信仰，全心全意守护好人民群众的生命和身体健康。

为了调动大家的高涨情绪，徐芳积极与大家互动，让大家为自己的情绪打分，现场气氛瞬间活跃起来。

在讲座的最后，徐芳交给大家抒缓情绪的“五把钥匙”：一是凡事抱有积极的情绪；二是做事情投入，专注；三是构建良好的关系，爱的滋养；四是了解工作的意义，不停的学习；五是享受成就感。

本次心理讲座在大家的欢声笑语中结束，通过此次的讲座，让大家释放了很多压力，认识到生活是五颜六色的，当我们工作和生活上有压力时，要学会自我调节，学会做自己情绪的主人，带着“情怀”投入到工作当中。

作者：界首市急救中心 许诺