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居民身边的无形杀手“高血压”
文章来源: 市医院急救分站  发布时间:2020-05-18  浏览:165

1978年4月7日,世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”,旨在引起人们对防治高血压。

一、高血压的主要病因:

1、家族遗传:目前认为是多基因遗传所致,30%~50%的高血压患者有遗传背景。

2、生活习惯:饮食结构不合理,如食用过多的钠盐、低钾的饮食、大量的饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程,为高血压的危险因素。

3、生活环境:长期的精神激动、紧张、受噪声、焦虑或不良刺激等因素会引起高血压的发生。

二、预防和治疗

1、体重过高者高血压的患病几率是正常体重者的2—6倍,所以保持体重在健康的体重范围。

体重指数(BMI)的计算方法是:BMI=体重(公斤)/身高(米)平方。专家建议,中国人体重指数的最佳值应该是20-22,BMI大于22.6为超重,BMI大于30为轻度肥胖,大于35为中度肥胖,大于40为重度肥胖;低于18为偏瘦。

2、做到戒酒戒烟,吸烟可使血压升高.长期饮酒可加重心、肝、肾的病变。

3、应多食新鲜蔬菜、杂粮和水果,多食用含丰富维生素的食品。有的蔬果也一定的降压作用,如芹菜、萝卜、大蒜、西瓜、柿子等。

4、适当的运动能有效的预防高血压,缓解轻度高血压、作为一种辅助疗法,来共同治疗轻度高血压。

5、经常测量血压,注意血压的变化,发现问题,及时寻求医生的帮助,必要时进行药物治疗。

提醒!建议成人要定期测量血压:

1、正常成人每1年至少测量一次血压、35周岁以上应每半年测量一次;

2、易患人群(血压130至139mmHg/85至89mmHg)每1个月测一次血压;

3、确诊患者定期测量血压,一般每周一次;

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作者:市医院急救分站 冯浩

急救知识

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