1978年4月7日，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”，旨在引起人们对防治高血压。

一、高血压的主要病因：

1、家族遗传：目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。

2、生活习惯：饮食结构不合理，如食用过多的钠盐、低钾的饮食、大量的饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。

3、生活环境：长期的精神激动、紧张、受噪声、焦虑或不良刺激等因素会引起高血压的发生。

二、预防和治疗

1、体重过高者高血压的患病几率是正常体重者的2—6倍，所以保持体重在健康的体重范围。

体重指数(BMI)的计算方法是:BMI=体重(公斤)/身高(米)平方。专家建议,中国人体重指数的最佳值应该是20-22,BMI大于22.6为超重,BMI大于30为轻度肥胖,大于35为中度肥胖,大于40为重度肥胖;低于18为偏瘦。

2、做到戒酒戒烟，吸烟可使血压升高.长期饮酒可加重心、肝、肾的病变。

3、应多食新鲜蔬菜、杂粮和水果，多食用含丰富维生素的食品。有的蔬果也一定的降压作用，如芹菜、萝卜、大蒜、西瓜、柿子等。

4、适当的运动能有效的预防高血压，缓解轻度高血压、作为一种辅助疗法，来共同治疗轻度高血压。

5、经常测量血压，注意血压的变化，发现问题，及时寻求医生的帮助，必要时进行药物治疗。

提醒！建议成人要定期测量血压：

1、正常成人每1年至少测量一次血压、35周岁以上应每半年测量一次;

2、易患人群(血压130至139mmHg/85至89mmHg)每1个月测一次血压;

3、确诊患者定期测量血压，一般每周一次;

作者：市医院急救分站 冯浩