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遇到“倒春寒”的注意事项
文章来源: 市医院急救分站  发布时间:2020-04-03  浏览:333

近几日阜阳大地气温骤降,相对前几日的艳阳高照,最近几天阴雨绵绵、寒气逼人,让人把厚厚的棉袄重新穿在了身上。不管是北方还是南方,在立春前后都有一种冷,叫做“倒春寒”。在气温极不稳定情况下,很多人在一不小心,就让病毒乘虚而入。在这个时候我们尤其要注意以下几点:

1、合理饮食

日常的饮食要多以清淡为主,不过多的食用冷饮寒食,注意营养搭配,多食用瓜果蔬菜,增加人体免疫力。

2、俗话说“春捂捂、秋冻冻”

春捂,确实是非常好的养生方式,春天要注意以下几个身体部位的保暖。首先是肚脐,避免穿着露脐装,肚脐受寒时,会导致脾胃处于虚寒状态下,出现腹泻之类的疾病。其次是腿部关节,年轻时候没有保护好腿部,会加速腿部不适,老年时可能出现关节疼痛。

3、注意适时增减衣物

根据最近几天天气,适当增减衣服,注意自身的保暖,莫忘多加衣。

4、保持足够的睡眠时间

一般成年人应该在6-9个小时在睡眠上,最好是在晚上20点到23点左右入睡,早晨的时候最好不要晚于点起床。

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                                          ——市医院急救分站  冯浩



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